أكلات تجنبك الإصابة بتكيسات المبايض، تعتبر أكياس المبايض من الأمراض الشهيرة التي تصيب الكثير من الفتيات وتؤثر على صحتهن الإنجابية، وتحدث لأسباب عديدة. يمكن السيطرة على أكياس المبيض من خلال فقدان الوزن الزائد وتجنب التغذية غير الصحيحة المعتمدة على الوجبات السريعة.
الأطعمة التي تسبب أكياس المبيض
تقول الدكتورة مرام عيسى، أخصائية التغذية السريرية، إن هناك أطعمة يجب الامتناع عن تناولها لتجنب الإصابة بتكيسات المبايض، ومنها:
- الكربوهيدرات المكررة المصنوعة من الدقيق الأبيض، مثل المعجنات، وخبز الفينو، والمخبوزات
- الأطعمة المقلية.
- اللحوم المصنعة مثل لحم اللانشون والنقانق.
- نستبدل السمن والزيت بزيت الزيتون.
- السكريات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة ومشروبات الطاقة.
- التقليل من منتجات الألبان واللحوم الحمراء.
اقرأ أيضا: العلاقة بين الرضاعة الطبيعية وفقدان الوزن
أطعمة تساعد في علاج أكياس المبايض
وأضافت مرام أن هناك أطعمة تساعد في علاج تكيسات المبايض، ومنها:
- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: البطاطس، والقرع، والفاصوليا، والعدس، والفلفل الأحمر والأخضر، والخضروات الورقية مثل الخس، والجرجير، والسبانخ، والخضروات الصليبية مثل الملفوف، والقرنبيط، والبروكلي.
- الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الطماطم
زيت الزيتون، والفراولة، والتوت، والمكسرات، وخاصة اللوز، والأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا 3، مثل التونة، والسردين، والسلمون، والماكريل. - الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والذرة والشعير.
وتابعت: “يجب عليك تناول طعام صحي مليء بالعناصر الغذائية، وشرب الكثير من الماء، وشرب جميع المشروبات مع قليل من السكر أو بدون سكر”.
ما هي أكياس المبيض؟
تكيسات المبيض هي عبارة عن أكياس تحتوي على سائل تتشكل في أعلى المبيضين، وتسبب زيادة في هرمون الذكورة عند الفتيات، مما يسبب العديد من الأعراض المزعجة. تشمل أعراض أكياس المبيض ما يلي:
- اضطراب الدورة الشهرية.
- تأخر الإنجاب.
- ظهور حب الشباب.
- نمو الشعر الزائد في الجسم.
- تساقط شعر الرأس.
- زيادة التعرق.
- زيادة الوزن.
- ألم في أسفل البطن والشعور بالضغط أو الثقل في البطن والحوض.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ألم شديد أثناء العلاقة الزوجية.
- العصبية.
شاهد أيضا: غثيان بداية الحمل
علاج أكياس المبيض
علاج تكيسات المبايض ليس بالأمر الصعب، لكنه يحتاج إلى وقت طويل حتى ينجح ويمنع ظهورها مرة أخرى، مع العلم أنه لا توجد وصفات طبيعية، كما تعتقد بعض الفتيات، تساعد في علاج تكيسات المبايض، لذا لا يجب أن ينقاد أحد لأي علاج. علاج وهمي حفاظاً على الصحة.
أنواع علاج أكياس المبيض
هناك نوعان من علاج أكياس المبيض: إما العلاج الدوائي، في حالة أن تكون الأكياس بسيطة وصغيرة الحجم. في هذه الحالة، من السهل تقليلها باستخدام الأدوية التي عادة ما تكون هرمونية. لكن في حال كانت الأكياس كبيرة الحجم فإن التدخل الجراحي هو الحل الأنسب.
انظر أيضا: أسباب حدوث الاحتلام