علاقة التدخين بفقدان الوزن .. هل لترك التدخين أثر على وزن الجسم

علاقة التدخين بفقدان الوزن

هناك علاقة وثيقة بين التدخين وفقدان الوزن، حيث أن التدخين يقلل من شهية المدخن للطعام، وذلك لاحتوائه على النيكوتين الذي يعمل على تكوين طبقة على اللسان تمنع المدخن من تذوق الطعام. كما يساعد التدخين على حرق السعرات الحرارية وتقليلها، مما يرفع عملية التمثيل الغذائي، والتي يصاحبها استهلاك العناصر الغذائية الضرورية لجسم صحي، ويستمر جسم المدخن في النحافة بسبب انشغاله بالتدخين وعدم تناول وجبات صحية، مما يؤدي إلى إلى الانخفاض التدريجي في الوزن.

انظر أيضا:حيل مثبتة لفقدان الوزن بدون رجيم

الإقلاع عن التدخين والتقليل من زيادة الوزن

تعتبر زيادة الوزن من الأعراض الانسحابية عند الإقلاع عن التدخين، وذلك لعدة أسباب منها:

• عند التوقف عن التدخين، تصبح عملية حرق السعرات الحرارية أبطأ وتعود الشهية إلى وضعها الطبيعي، مما يزيد من استهلاك الطعام.
• تعود حاسة الشم والتذوق إلى وضعها الطبيعي، مما يجعل الرغبة في تناول الطعام تزداد أكثر.
• التدخين يقلل الشهية. عند الإقلاع عن التدخين، تعود الشهية إلى وضعها الطبيعي، مما يزيد من تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن.

انظر أيضا: بذور الكتان لفقدان الوزن

أعراض الإقلاع عن التدخين

أعراض الإقلاع عن التدخين، الجسدية والنفسية، سنعرضها في الجدول التالي:

هل التدخين يقلل من وزن الجسم

من المعروف والمؤكد أن للتدخين علاقة وثيقة بالتأثير على وزن الجسم، حيث يساعد على تقليل لياقة الجسم والحفاظ عليها، ويرفض الكثير من الأشخاص الإقلاع عن التدخين حتى لا يتعرضوا للسمنة وزيادة الوزن. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين اكتسبوا حوالي 2-5% من وزنهم. كيلوغراماً، والسبب هو أن السجائر تتكون من مواد تساعد على تنشيط عملية حرق الدهون داخل الجسم، وعند الإقلاع عن التدخين يفقد الجسم قدرته على الحرق بنفس الكفاءة.

انظر أيضا: أسباب فقدان الوزن لدى الرجال

كم كيلو تكتسب بعد الإقلاع عن التدخين؟

يؤثر التدخين على شهية الإنسان وبالتالي يؤثر على زيادة الوزن. أثبتت التجارب والدراسات أن الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين زادوا نحو 2-5 كيلوغرامات، بل وصل عند البعض إلى 7 كيلوغرامات، وذكر الباحثون أن هذه الزيادة ليس لها أي تأثير على صحة القلب.

مخاطر التدخين

وفيما يلي توضيح وعرض لأهم أضرار التدخين:

• السبب الرئيسي للإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الرئة.
• يسبب مشاكل في القلب والدورة الدموية ويزيد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
• مرض السكري: يزيد من مقاومة الأنسولين، مما قد يمهد الطريق للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• العقم والعجز الجنسي، حيث يزيد من خطر انخفاض الخصوبة عند النساء والعجز الجنسي عند الرجال.
• مشاكل العين. يزيد التدخين من خطر إعتام عدسة العين وفقدان البصر.

وبهذا نصل إلى خاتمة المقال العلاقة بين التدخين وفقدان الوزن. وتحدثت عن أعراض الإقلاع عن التدخين وأهم أسباب زيادة الوزن عند الإقلاع عن التدخين، وشرحت أهم أعراض الإقلاع عن التدخين من الناحية الجسدية والنفسية. كما تحدثت عن أهم أضرار التدخين وشرحت السبب وراء فقدان الوزن عند الإقلاع عنه.