متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل

زيادة الوزن أثناء الحمل

زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي جداً، وهو من أعراض الحمل التي تقلق بعض النساء وتخلق حالة من التوتر وعدم الرضا عن نفسها، خوفاً من عدم قدرتها على خسارة الوزن الزائد بعد الولادة ولكن هذه هي الحقيقة التي يجب على كل امرأة حامل أن تؤمن بها حتى تتعامل معها. وهذه الفترة من الهدوء النفسي تجعله يتغلب على كافة صعوبات وضغوط تلك المرحلة. يحرص الأطباء في مراكز الولادة وأمراض النساء على مراقبة وزن المرأة الحامل في كل زيارة للتأكد من ارتفاعه بالمعدل الطبيعي والاطمئنان على حالة الجنين، لأن وزن الأم من المؤشرات التي تدل على الحمل. صحة ونمو الجنين بشكل سليم.

أنظر أيضا: فحص الحمل بالكلور والملح

متى تبدأ زيادة الوزن أثناء الحمل؟

تبدأ زيادة الوزن أثناء الحمل بشكل ملحوظ اعتباراً من الشهر الرابع وتستمر حتى وقت الولادة، بينما في الأشهر الثلاثة الأولى قد يبقى الوزن ثابتاً أو يزيد من 500 جرام إلى 2 كيلو جرام، وغالباً لا تلاحظ هذه النسبة على الشكل بينما هي يظهر على الميزان، وفي أول زيارة للطبيب بعد الكشف عن الحمل يقيس الوزن ويبدأ بمراقبته خلال الزيارات الدورية لكل حالة.

متوسط ​​زيادة الوزن للنساء الحوامل

تبدأ نسبة زيادة الوزن لدى المرأة الحامل الطبيعية من 8 إلى 12 كيلو جراماً، وذلك بسبب وزن الجنين، والذي يزداد مع اقتراب موعد الولادة. ويعتمد معدل الكسب على طبيعة جسم الأم ومؤشر الكتلة. الأم التي تعاني من نقص الوزن أو الوزن المثالي من المرجح ألا يزيد وزنها أثناء الحمل. في الثلث الأول من الحمل تزداد في بعض الحالات من نصف كيلوغرام إلى كيلوغرامين، وتزداد نسبة الزيادة من بداية الشهر الرابع حتى التاسع بحد أقصى 450 جراماً أسبوعياً. ويبين الجدول التالي معدل زيادة الوزن اللازم خلال فترة الحمل حسب مؤشر كتلة الجسم لكل أم:

أسباب زيادة وزن المرأة الحامل

تتعرض المرأة الحامل لتغيرات هرمونية تؤثر بشكل كبير على الشهية، مما يدفع بعض الحالات إلى تناول وجبات ذات سعرات حرارية كبيرة قد تساهم في زيادة الوزن، لكنه ليس السبب الرئيسي، إذ أن هناك أسباب عديدة تؤدي إلى زيادة الوزن لدى المرأة الحامل، منها: :

• يزيد وزن المشيمة والسائل الأمنيوسي عن 2 كيلوغرام ونصف.
• تزداد الكتلة العضلية للرحم، ويزداد وزنه من 1 إلى 2.5 كيلوغرام.
• احتباس السوائل.
• يزداد حجم أنسجة الصدر ويزداد وزنها استعداداً للرضاعة.
• تزيد نسبة الدهون في الجسم بحوالي 4 كيلوغرامات لتزويد الأم بالطاقة أثناء الحمل وبعد الولادة.
• وزن الجنين الذي يصل في أفضل الأحوال إلى 3 كيلوغرامات ونصف.

عواقب زيادة الوزن بشكل ملحوظ أثناء الحمل

عندما يتجاوز مؤشر كتلة جسم المرأة الحامل 30، فهذا جرس إنذار لأي زيادة في الوزن فوق المعدل الطبيعي، مع زيادة المضاعفات الصحية المحتملة للأم والجنين. تشمل نتائج الزيادة الكبيرة في الوزن خلال فترة الحمل احتمالية حدوث بعض المشاكل التالية:

• التعرض للإجهاض المتكرر.
• موت الجنين أثناء الحمل لا قدر الله.
• سكري الحمل.
• يؤثر ارتفاع ضغط الدم على وظائف الجسم، وخاصة الكلى والكبد.
• مشاكل القلب والأوعية الدموية.
• صعوبة في التنفس أثناء النوم.
• مضاعفات أثناء الولادة.
• الاضطرار إلى إجراء عملية قيصرية.

أنظر أيضا: هل العصبية من علامات الحمل بولد 

نصائح للحفاظ على الوزن المثالي للحامل

تعاني معظم النساء الحوامل من زيادة الوزن عن الطبيعي، وهذا له العديد من العواقب السيئة. ويمكن تجنب ذلك من خلال اتباع بعض النصائح للحفاظ على الوزن المثالي للحامل، وهي كالتالي:

• منع الأطعمة المقلية والوجبات السريعة غير الصحية.
• سلق اللحوم والأسماك وشويها بدلاً من قليها.
• شرب الكثير من الماء بكميات كبيرة.
• تناول أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات الغنية بالمعادن والفيتامينات.
• تجنب المشروبات الغازية واعتمد على العصائر الطبيعية الطازجة.
• تجنب المعلبات والمواد التي تحتوي على مواد حافظة.
• التقليل من الملح والبهارات في الطعام.
• المواظبة على المشي إلا في الحالات المحظورة بأمر الطبيب، خاصة في الأشهر الأولى والأخيرة.
• تناول الزبادي بشكل يومي يحسن عملية الهضم ويقلل من الحموضة المصاحبة للحمل. كما يحتوي على الكالسيوم الضروري لبناء عظام الجنين والحفاظ على قوة عظام الأم.
• تناول المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين ب وأقراص الكالسيوم تحت إشراف طبي.

أنظر أيضا: الفرق بين الحمل بولد والحمل ببنت

وهنا تأتي خاتمة المقال متى تبدأ زيادة الوزن أثناء الحمل؟ يعالج زيادة الوزن خلال فترة الحمل ومعدله الطبيعي. كما يكشف عن أسبابه ونتائج الزيادة الكبيرة، بالإضافة إلى بعض النصائح للحفاظ على الوزن المثالي للحامل.