متى يبدأ مفعول فيتامين د 50000

مفعول فيتامين د 50000، نقدم لكم  في هذا المقال كافة المعلومات حول مفعول فيتامين د 50000 ، بالإضافة إلى كامل المعلومات الأخرى المتعلقة بالموضوع؛ كفترة العلاج، والأعراض الجانبية، وما هو مقدار الجرعة المطلوبة ..

متى يبدأ فيتامين د 50000 العمل؟

يستغرق ظهور تأثيرات فيتامين د 50000 من ستة إلى ثمانية أسابيع

وينصح بتناول 50 ألف وحدة دولية من فيتامين د، أي ما يعادل 1250 ميكروغرام من فيتامين د2 أو د3، عن طريق الفم مرة أو مرتين أسبوعياً للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د ومشكلة في امتصاصه. ويظهر تأثير فيتامين د بعد ستة إلى ثمانية أسابيع، ثم تناول جرعات يومية أقل من 800 إلى 1000 وحدة دولية.

وتختلف جرعة فيتامين د حسب طبيعة الحالة ومستوى نقص الفيتامين. يوصف فيتامين د 50000 للأشخاص الذين لديهم مستوى 25 هيدروكسي فيتامين د أقل من 12 نانوجرام لكل ملليلتر. أما بالنسبة للأشخاص الذين يتراوح مستوى 25 هيدروكسي فيتامين د لديهم بين 12 إلى 20 نانوجرام، فيُنصح عادةً بتناول جرعات يومية تتراوح من 800 إلى 1000 وحدة دولية من فيتامين د3. يتم زيادة الجرعة أو تقليلها حسب حاجة الحالة. إذا كان مستوى 25-هيدروكسي فيتامين د بين 20 إلى 30 نانوجرام، يوصي الطبيب بتناول جرعات من فيتامين د3 تتراوح بين 600 إلى 800 وحدة دولية يوميًا.

يتناول الرضع والأطفال جرعات من فيتامين د2 عن طريق الفم يومياً بمقدار 1000-2000 وحدة دولية، إذا كانت نسبة هيدروكسي فيتامين د25 أقل من 20 نانوجرام. قد يحتاج الأطفال المصابون بهشاشة العظام إلى جرعات أعلى من فيتامين د، ويتم تحديد الجرعات المطلوبة حسب توجيهات الطبيب. يتم تحديد جرعات فيتامين د للأشخاص الذين يعانون من حالات تمنع امتصاصهم للفيتامين على أساس فردي.

متى يرتفع مستوى فيتامين د؟

عند الوصول إلى مستوى كافٍ من فيتامين د، يرتفع مستوى فيتامين د، وتختلف مدة العلاج ونوعه وكميته من شخص لآخر. يقوم الطبيب بتحديد الجرعات المناسبة التي يجب تناولها للوصول إلى المستوى المطلوب من فيتامين د في جسمك. يجب عليك الالتزام ببعض العادات للحفاظ على مستوى فيتامين د إذا كان مستقرا أو إذا كنت تتلقى العلاج

• وينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، ولكن يجب العلم أنه وحده لا يكفي لرفع مستوى فيتامين د.
• ينصح بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، وفي بعض الحالات المحددة مثل التقدم في السن أو لون البشرة الداكن أو العيش في المناطق الشمالية قد يحتاج الشخص إلى التعرض للشمس. الشمس لفترات أطول.
• لا ينصح باستخدام واقي الشمس أو الوقوف خلف النافذة للوقت الذي تستثمره لإنتاج فيتامين د في بشرتك بشكل طبيعي، ولكن يجب الحذر، حيث أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد وشيخوخة الجلد، وبالتالي فيتامين د. يجب تناول د عن طريق الحبوب أو الأقراص. الحقن لتعويض النقص في الجسم بشكل آمن.

علاقة ضوء الشمس بفيتامين د

• موسم.
• وقت اليوم.
• مكان.
• كمية الميلانين الموجودة في بشرتك.

يتم إنتاج فيتامين د في جلدك عندما يتعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV-B) المنبعثة من الشمس. تعتمد كمية فيتامين د التي تنتجها بشرتك على بعض العوامل، وبعضها كما يلي:

موسم تعاني بعض الدول من نقص الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس طوال العام بسبب قمم الأوزون والشمس، مما يؤثر سلباً على مستوى فيتامين د لدى السكان في هذه الدول.

وقت اليوم وتصل شدة أشعة الشمس إلى أقصى حد لها بين الساعة العاشرة صباحاً والثالثة مساءً.

مكان :الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس تنتج فيتامين د في بشرتنا.

كمية الميلانين الموجودة في بشرتك الميلانين هو المادة التي تعطي ألوانًا مميزة لبشرتك وشعرك وعينيك. كلما كانت بشرتك داكنة، كلما زاد تعرضك للأشعة فوق البنفسجية.

أعراض نقص فيتامين د

• تعب.
• آلام العظام.
• ضعف العضلات.
• ألم عضلي.
• تشنجات العضلات.
• تغيرات في المزاج.

تشمل الآثار الصحية لنقص فيتامين د ما يلي:

• مرض قلبي.
• ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• الالتهابات.
• اضطرابات الجهاز المناعي.
• سرطان البروستات.
• سرطان القولون.
• سرطان الثدي.
• تصلب متعدد.

اقرأ أيضًا: الفيتامينات والاطعمة التي توقف شيب الشعر

أسباب نقص فيتامين د

• التليف الكيسي، ومرض كرون، ومرض الاضطرابات الهضمية.
• جراحات فقدان الوزن.
• بدانة.
• أمراض الكبد والكلى.
• يكبر في السن.
• عدم التعرض للشمس.
• لون البشرة داكن.
• الاعتماد على الرضاعة الطبيعية فقط.
• تناول بعض العلاجات.

تسبب بعض الحالات الطبية نقص فيتامين د في الجسم، مثل:

التليف الكيسي، ومرض كورون، ومرض الاضطرابات الهضمية تمنع هذه الأمراض الأمعاء من امتصاص فيتامين د من المكملات الغذائية.

جراحات فقدان الوزن يجب على الأشخاص الذين تمت إزالة جزء من المعدة أو إزالة جزء من الأمعاء تناول مكملات فيتامين د مدى الحياة والمتابعة مع الطبيب.

بدانة وترتبط السمنة المفرطة بنقص فيتامين د، حيث تمنع الخلايا الدهنية إفراز فيتامين د. ولذلك، إذا كان مؤشر كتلة جسمك أكثر من ثلاثين كيلوغراماً، عليك التوجه إلى الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة للحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم بشكل آمن.

أمراض الكبد والكلى تقلل الأمراض من إفراز الإنزيم اللازم لتحويل فيتامين د من شكله الأساسي إلى الشكل النشط الذي يحتاجه جسمك.

هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم

يكبر في السن : مع التقدم في السن، يقل إنتاج الجلد الفعال لفيتامين د.

عدم التعرض للشمس : الأشخاص الذين يعيشون في المنازل أو دور الرعاية أو يعملون في نوبات ليلية يفتقرون إلى قدرة الجسم الطبيعية على إنتاج فيتامين د بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.

لون البشرة الداكن: تنتج البشرة الداكنة فيتامين د بقدرة أقل من البشرة الفاتحة.

الاعتماد على الرضاعة الطبيعية فقط يحتوي حليب الثدي على كميات قليلة من فيتامين د، مما يعرض الأطفال الذين لا يتلقون أي نوع آخر من الدعم الغذائي لنقص فيتامين د.

تناول بعض العلاجات يمكن أن تسبب الأدوية انخفاضًا في مستويات فيتامين د. فيما يلي بعض الأدوية الممكنة

• المسهلات.
• المنشطات مثل: (بريدنيزون).
• الأدوية الخافضة للكوليسترول، مثل (الكوليستيرامين والكوليستيبول).
• أدوية الصرع، مثل: (الفينوباربيتال، والفينيتوين).
• دواء السل (ريفامبين).
• أدوية إنقاص الوزن، مثل: (أورليستات).

اقرأ أيضًا: الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو وكثافة الشعر 

الآثار الجانبية لحبوب فيتامين د

• عدم انتظام ضربات القلب.
• تحتجز.
• ارتباك.
• فم جاف.
• صداع.
• مستويات عالية من الكالسيوم في الدم.
• الخمول.
• طعم معدني في الفم.
• ألم عضلي.
• آلام العظام.
• غثيان.
• الكسل.
• القيء.

اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سنتروم للنساء

التسمم بفيتامين د

يحدث التسمم بفيتامين د، أو فرط فيتامين د، بسبب تناول جرعات كبيرة من فيتامين د، وليس من خلال النظام الغذائي، أو من خلال التعرض لأشعة الشمس. الأطعمة الغنية بفيتامين د وأشعة الشمس فوق البنفسجية التي نتعرض لها لتمنح أجسامنا القدرة على إنتاج فيتامين د ليست كافية. التسبب في تراكم الكالسيوم في الدم، وهو ما يعرف بفرط كالسيوم الدم، وهي حالة تؤدي إلى تسمم فيتامين د.

تسبب سمية فيتامين د الغثيان والقيء والضعف وزيادة التبول، وقد تؤدي إلى آلام العظام ومشاكل في الكلى، مثل حصوات الكالسيوم.

يشمل العلاج إيقاف تناول فيتامين د، وتقليل كمية الكالسيوم التي تتناولها يوميًا من خلال وجبات الطعام، وقد يصف طبيبك السوائل والأدوية الوريدية مثل الكورتيكوستيرويدات أو البايفوسفونيت.

تستخدم جرعات عالية من فيتامين د في علاج بعض الحالات التي تعاني من نقص حاد في فيتامين د، وذلك تحت إشراف الطبيب. ويجب على الطبيب مراقبة مستويات فيتامين د في الدم خلال فترة العلاج المحددة لتجنب ما يعرف بفرط كالسيوم الدم، أو تسمم فيتامين د.