تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق وفعاليتها
تمارين كيجل للتضييق، تكثر التساؤلات حول تمارين كيجل للشد ومدى فعاليتها، وقد كثر الحديث عنها بسبب نتائجها الفعالة مع الكثير من الفتيات، كما تحدثت الكثيرات عن كيف تكون نتائجها هائلة إذا استمرت لفترة طويلة، ولا بد من سؤال الطبيب المعالج، ومعرفة الوضعية الصحيحة للقيام بها، وفي السطور التالية نتعرف على تجربة العديد من السيدات.
جدول المحتويات
تجربتي مع تمارين كيجل لشد المهبل ومدى فعاليتها
بسبب الفوائد المعروفة لتمارين كيجل للتضييق وفعاليتها، جربتها العديد من الفتيات، لأنه مع التقدم في السن أو بعد الولادة يصبح المهبل ضيقًا، وتكون عضلات المهبل مشدودة ولا تتمدد، مما يسبب الألم، وكانت تجربة النساء كالتالي:
1- تجربة فتاة بعد ولادتها الأولى
تقول إحدى السيدات عن تجربتها مع تمارين كيجل لشد المهبل ومدى فاعليتها، وذلك بعد ولادتها الأولى، حيث جربت خلطة ما بعد الولادة لشد المهبل، ولم تجدي نفعاً على الإطلاق، ولم أتوقع ذلك، وكانت الصدمة عندما علمت أن أياً من هذه الخلطات لم تجد نفعاً.
قرأت عن تمارين كيجل للشد وفعاليتها، وفعلتها حسب التعليمات، وبصراحة كانت النتائج مذهلة وفعالة معي، واستمريت عليها لفترة طويلة، والحمد لله لا أحتاج إلى أي شيء آخر حتى الآن.
اقرأ أيضا: حب الرشاد للعظام وعلاج الآلام
2- تجربتي مع تمارين كيجل
تتحدث إحدى الفتيات عن تجربتها مع تمارين كيجل لتضييق المهبل ومدى فعاليتها، تقول إنها منذ ثلاثة أشهر تبحث عن شيء لتضييق المهبل، وبحثت على جوجل ولم أجد شيئًا، ووجدت اقتراحات لأعشاب ولكن لم تعجبني.
وعند البحث باللغة الانجليزية وجدت الحل وهو تمارين كيجل كنت اعرف عنها ولكن اعتقدت انها كذبة تقول ان التجربة كانت رائعة زوجها كان مسافر لمدة اسبوعين وعندما عاد انبهر بمفعول هذه التمارين انصح كل فتاة حتى لو كانت حامل ان تقوم بها
كيفية القيام بتمارين كيجل
في إطار التعرف على تجربتي مع تمارين كيجل للشد ومدى فعاليتها، سنتعرف على كيفية أدائها، وهي تمارين تساعد على تقوية عضلات الحوض أو عضلات العانة العصعصية، وتتم على النحو التالي:
- التعرف على العضلة العانية العصعصية.
- شد العضلة لمدة 5 ثوان، كرر ذلك لمدة 10 ثوان.
- ارخِ العضلة لمدة 5 ثوان.
- كرر التمرين ثلاث مرات يوميًا.
اقرأ أيضا: حبوب الفحم للتنحيف
فوائد تمارين كيجل
هناك فوائد عديدة لتمارين كيجل، ويمكن لأي فتاة أن تقوم بتمارين كيجل سواء كانت عذراء أو متزوجة، والفوائد هي كما يلي:
- تضييق المهبل الذي يزداد عرضه بسبب التقدم في السن أو بعد الولادة.
- تعتبر السمنة عند النساء أحد أسباب ترهل قاع الحوض، بسبب التهابات المسالك البولية.
- عندما تعاني من الإمساك أو السعال المزمن، تتأثر عضلات قاع الحوض.
- في بعض الحالات، يصبح المهبل ضيقًا جدًا، وهو ما يُعرف باسم “التشنج المهبلي”، وتساعد التمارين الرياضية في علاجه.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع مرهم افوميب
في نهاية هذا المقال تعرفنا على تجربتي مع تمارين كيجل لشد المهبل ومدى فعاليتها، فهي تعتبر تمارين مهمة يجب على كل من المرأة والرجل الالتزام بها، وتساعد على تحسين العلاقة الزوجية نتيجة تجربة الكثيرين.