علاج انتفاخ البطن، نشعر أحياناً بانتفاخ في البطن، ويزداد حجمه، ويكون ثقيلاً، مما يعيق حياتنا الروتينية وعملنا اليومي، ويسبب أيضاً الشعور بالتعب المستمر من أقل مجهود. إنتفاخ البطن له عدة أسباب سنتناولها في هذا المقال، وسنعرض لك طرقاً سحرية تساعد في التخلص منه. .
أسباب انتفاخ البطن
أولا يجب أن تعرف ما هو انتفاخ البطن. وهو الانتفاخ أو ما يسمى بالانتفاخ (باللغة الإنجليزية انتفاخ أو الانتفاخ) وينتج عن تراكم الغازات المعوية أو غازات البطن التي تتشكل بعد تناول الطعام، ويتم التخلص من الغازات إما عن طريق الفم أو عن طريق فتحة الشرج (ريح البطن). وهي من المشاكل المزعجة التي تسبب الألم والانزعاج لدى بعض الأشخاص.
في بعض الأحيان، قد يشير انتفاخ البطن إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل انتفاخ البطن الناتج عن التراكم السريع للغازات داخل الأمعاء أو التجويف البريتوني نتيجة نخر الأمعاء الناتج عن عدوى بكتيرية أو نتيجة الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم.
انتفاخ البطن مشكلة شائعة عند الأطفال، عندما يبتلعون الهواء أثناء الأكل أو الشرب ويصل إلى الأمعاء الغليظة، حيث يبدأ بالدوران في البطن ويسبب الانتفاخ والضغط المزعج.
تشمل الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن ما يلي:
- إمساك.
- تراكم الغازات في البطن.
- بدانة.
- ضغط.
- استخدام بعض الأدوية مثل الأسبرين والمسكنات.
- عدوى هيليكوباكتر بيلوري.
- التغيرات الهرمونية قبل الدورة الشهرية أو أثناء انقطاع الطمث.
- متلازمة القولون المتهيّج.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- عدم تحمل الطعام.
شاهد أيضاً: أسباب وطرق علاج تشنج المعدة
تخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد
- أفضل طريقة للتخلص من الانتفاخ هي إخراج الغازات.
- يمكن أن يساعد التغوط أثناء حركة الأمعاء وإخراج البراز في التخلص من الغازات المحتبسة في الأمعاء وتخفيف انتفاخ البطن.
- – شرب بعض المشروبات العشبية الساخنة مثل اليانسون والبابونج والزنجبيل والنعناع.
- مضغ ملعقة صغيرة من الشمر يمكن أن يساعد في التخلص من الغازات، لكن لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات.
- تناول كبسولات زيت النعناع، فهي تساعد على تخفيف الغازات، لكن لا ينبغي تناولها مع مكملات الحديد، لأنها تقلل من امتصاصه.
- استخدام قربة الماء الساخن على البطن، حيث أن الحرارة تعمل على استرخاء عضلات البطن والأمعاء وتحفيز حركة الغازات.
- يساعد خل التفاح على التخلص من الانتفاخ، وذلك بوضع ملعقة من خل التفاح مع كوب من الماء. يعتبر من المشروبات السحرية التي تقضي على الانتفاخ في يوم واحد.
- شرب الماء الدافئ يحفز حركة الأمعاء ويقلل الغازات.
- تناول بعض المكملات الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم والتي تحتوي على إنزيمات هاضمة.
- ومن الطرق التي تساعد على التخلص من الانتفاخ هو تناول حبوب الفحم مع كمية كافية من الماء، وهي من الأدوية التي يمكن صرفها من الصيدليات دون وصفة طبية.
- ومن الأدوية الموصى بها لعلاج الانتفاخ دواء سيميثيكون الذي يعمل على إذابة فقاعات الغازات الموجودة في الأمعاء والمعدة.
نصائح للوقاية من انتفاخ البطن
وبعد أن ذكرنا طرق التخلص من الانتفاخ، إليك طرق الوقاية منه وبعض النصائح التي تساعد على منع تراكم الغازات في البطن، ومن أبرزها:
- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة، 3-4 مرات في الأسبوع.
- اتبع نظامًا غذائيًا يقلل من تناول الخضروات الصليبية، والتي من المعروف أنها تسبب تراكم الغازات، مثل القرنبيط، والبروكلي، والملفوف، والهليون.
- تجنب الإكثار من منتجات الألبان مثل الحليب والجبن، خاصة لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً قبل البلع.
- تناول مكملات البروبيوتيك، التي تحتوي على البكتيريا المفيدة، تعمل على تحسين صحة الأمعاء.
- تجنب تناول العلكة لأنها تسبب دخول الهواء وتراكم فقاعات الغازات داخل البطن.
- التقليل من شرب المشروبات الغازية، والأطعمة المخمرة، والمشروبات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.
- قم بمراجعة الأدوية التي تتناولها. هناك بعض الأدوية التي تبطئ حركة الأمعاء وتسبب الغازات، مثل أدوية ضغط الدم والأدوية المضادة للاحتقان.
- قلل من تناول الأطعمة المالحة والقمح والجاودار والكربوهيدرات.
- تجنب الإسهال.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية، والبصل، والثوم، والأطعمة الغنية بالدهون، والتوابل، والبقوليات، والمحليات الصناعية.
- الإقلاع عن التدخين سواء السجائر التقليدية أو الإلكترونية.
- تجنب شرب الماء مباشرة من الزجاجة واستخدم الكوب بدلاً من ذلك.
أنظر أيضا: علاج ارتجاع المريء
علاج انتفاخات البطن والقولون
من الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي هو الشعور بالانتفاخ وانتفاخ البطن في البطن. وفي هذه الحالة يكون العلاج باتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف الغذائية وقليل الدهون.
- اتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
- يساعد تناول الكيوي على التخلص من الانتفاخ.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.
- شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، بما لا يقل عن 8 أكواب.
علاج انتفاخ البطن بالأعشاب
هناك بعض المشروبات العشبية التي تساعد في التخلص من الغازات وانتفاخ البطن، مثل:
- يساعد النعناع المغلي على التخلص من الانتفاخ ويهدئ المعدة.
- شاي البابونج له خصائص مهدئة، ويخفف التوتر في المعدة ويطرد فقاعات الغازات.
- الكركم هو عشب له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في علاج مشاكل المعدة.
- الكزبرة: توضع كمية من بذور الكزبرة في الماء المغلي وتترك لمدة 15 دقيقة.
- يمكن تناول الشمر كحبوب أو إضافته إلى الماء المغلي وتركه حتى يبرد ويتم تناوله، فهو يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ.
- تساعد الكراوية المغلية على التخلص من انتفاخ البطن والانتفاخ.
- اليانسون من المشروبات التي تساعد على تهدئة المعدة والتخلص من تراكم الغازات.
شاهد أيضاً: أعراض التهاب القولون
الأدوية التي تساعد في علاج انتفاخ البطن
هناك العديد من الأدوية التي تساعد في علاج الانتفاخ، ومنها:
- سيميثيكون دواء مضاد للغازات يساعد على طرد الهواء المتراكم في الجهاز الهضمي ويتميز بمفعوله السريع.
- على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لتأكيد فعاليته، إلا أن الفحم المنشط يساعد في علاج الانتفاخ وتقليل الغازات.
- البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تستخدم كمكمل غذائي ينظم عمل البكتيريا داخل القولون ويعالج الانتفاخ.
- مضادات الحموضة ننصح في بعض الأحيان باستخدام مضادات الحموضة للسماح للغازات بالخروج من الجهاز الهضمي.
- يعتبر إنزيم ألفا جالاكتوسيداز أحد المكملات الغذائية الفعالة في علاج الانتفاخ والغازات، حيث يحتوي على إنزيمات هاضمة تعمل على تفكيك الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الحبوب الكاملة والخضروات.
- انزيم اللاكتاز وهو مكمل غذائي يساعد في علاج الانتفاخ الناتج عن عدم تحمل اللاكتوز والحساسية تجاه الألبان ومشتقاتها.
- مضادات الاكتئاب: إذا كان الانتفاخ والغازات ناجمة عن الشعور بالتوتر والضغط، ففي هذه الحالة يمكن أن يصف الطبيب مضادات الاكتئاب لعلاج الانتفاخ.
- مكملات البوتاسيوم، التي تعمل على توازن مستوى الصوديوم في الجسم وعلاج الانتفاخ.
- يستخدم لوبيراميد هيدروكلوريد لعلاج الغازات المصاحبة للإسهال والمغص. يتم استخدامه للبالغين والأطفال فوق 12 عامًا. ومن آثاره الجانبية أنه يسبب النعاس والدوخة.
- البزموت سبساليسيلات، الذي يعمل على علاج الانتفاخ المصاحب للإسهال، واضطرابات المعدة، وعسر الهضم. ويتميز بأنه سريع المفعول، ولكن لا يجوز استخدامه لمرضى جلطات الدم وقرحة المعدة.
وفي نهاية مقالنا عرضنا لكِ أسباب انتفاخ البطن وطرق علاجه في المنزل وبعض الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الانتفاخ.
